EPS - QUE FAIRE PENDANT LE CONFINEMENT ?

EPS - QUE FAIRE PENDANT LE CONFINEMENT ?

 

 


RECOMMANDATIONS GENERALES



Ce que vous devez faire : 

  • L'EPS fait partie des cours que vous avez dans la semaine. Dans ce cadre, vous devez avoir une pratique physique régulière chez vous afin de contribuer à votre bien-être moral et à votre santé, surtout au cours de cette période. C'est pourquoi nous vous proposons le programme qui suit ainsi que l'application développée par l'Académie de Grenoble ;
  • Les séances doivent être faîtes sous la vigilance et la responsabilité d'un parent à la maison ;
  • Commencez toujours votre séance par un échauffement ;
  • Privilégiez des séquences régulières et courtes plutôt que longues et rares ;

 

Ce que vous pouvez faire :

  • Pour les activités en extérieur, pratiquez uniquement dans votre jardin privatif ;


Ce que vous ne devez pas faire : 
 

  • Vous regroupez pour faire du sport. Par exemple : foot dans un city, basket chez un copain, ... ;
  • Pratiquer en dehors de votre domicile : pas de footing, même accompagné d'un parent ;
  • Pratiquer chez vous sans la surveillance d'un adulte en responsabilité ;
  • Pas de programme d'entraînement à haute intensité type "HIIT", en raison des risques cardio-vasculaires ;


De façon plus large : 

  • Ne grignotez pas entre les repas, mangez équilibré, buvez de l'eau très régulièrement (évitez les sodas pleins de sucre) ;
  • Utilisez les écrans seulement pour des raisons scolaires ;

 


 

 

 

 


RELAXATION - ACCES AU SITE

L'application n'est accessible que sur smartphone. Pour la charger, 2 solutions : 

  • vous scannez le QR code en haut à droite de l'écran du site avec un lecteur. L'application se lancera ;
  • vous entrez l'adresse suivante dans le navigateur internet de votre smartphone : https://3vqd1.glideapp.io 

Pour avoir l'application sur l'écran d'accueil du smartphone, il vous suffit de l'épingler. Pour savoir comment faire, que vous soyez sur Android, iOs ou WindowsPhone, suivez ce lien


 

 

 


MON EPS A LA MAISON - ACCES AU SITE

L'application n'est accessible que sur smartphone. Pour la charger, 2 solutions : 

  • vous scannez le QR code en haut à droite de l'écran du site avec un lecteur. L'application se lancera ;
  • vous entrez l'adresse suivante dans le navigateur internet de votre smartphone : https://e0kmo.glideapp.io 

Pour avoir l'application sur l'écran d'accueil du smartphone, il vous suffit de l'épingler. Pour savoir comment faire, que vous soyez sur Android, iOs ou WindowsPhone, suivez ce lien


 

 

 

 

 


CARNET D'ENTRAINEMENT


 

 

 

 

 


PRECAUTIONS


 

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